Therapie Zentrum Preetz

Kursprogramm

Aerobic - Step Aerobic - Aqua-Fitness - Indoor-Cycling - Pump - ZUMBA - Tae Bo - Wirbelsäulengymnastik und mehr...

Bei über 50 Kursen pro Woche finden Sie bestimmt das Richtige!


Ein Überblick über unsere Kursbereiche- die Sportkurse für jedermann

Aqua-Fitness

Aqua-Fitness Aquatraining ist ein sanftes, aber sehr effektives Work-out im Wasser für jeden Fitnesslevel und für jedes Alter. Die beste aktive Erholung! Wir bitten um vorherige Platzreservierung unter Tel. 04342/84888 oder am Check-in. 

Die ZUMBA-Familie:
ZUMBA, ZUMBA Step, ZUMBA Gold, ZUMBA Kids und ZUMBA Toning

ZUMBA ist ein Tanz-Fitnessprogramm, dass von lateinamerikanischen und internationalen Tänzen inspiriert ist. Zumba ist ein bunter Bewegungsmix mit einfachen Schritten.

Elemente aus Aerobic, Hip-Hop, Bauchtanz und Samba machen daraus ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Work-out. Zumba bringt euch zum Schwitzen, fördert die Ausdauer, Koordination und besonders die Fettverbrennung.

Mehr zum ZUMBA, unseren Trainerinnen und alle Trainingszeiten finden Sie unter ZUMBA in Preetz.

Langhantel-Work-out

Dieser Kurs bietet ein Gruppen-Work-out rund um die Langhantel – für alle Männer und Frauen, die Wert auf einen gut trainierten Körper legen.

Zu anspornender Musik werden alle wichtigen Muskelgruppen angesprochen. Dazu kommt ein effektives Ausdauerprogramm, das so ganz nebenbei auch die Fettverbrennung ankurbelt. Das Langhantel-Work-out ist ein effektives Low-Impact-Training, das mit einer hohen Anzahl der Wiederholungen bei niedriger Gewichtsbelastung funktioniert. Dabei kann jeder Teilnehmer das Trainingsgewicht an der Langhantel mit Aufsteckscheiben ganz individuell bestimmen und auch die Anzahl der Übungen an die eigene Fitness anpassen.


BBP (Bauch - Beine - Po)

Der Klassiker schlechthin: Hier werden zu rhythmischer Musik vor allem Bauch, Beine und Po trainiert. Zum Teil werden Gewichte und Dynabands (elastische Bänder) eingesetzt, um durch die Arbeit gegen Widerstand einen höheren Trainingseffekt zu erzielen.


Indoor - Cycling - Spinning

Ein ausgezeichnetes Herz – Kreislauf – Training ausschließlich auf stationären Fahrrädern mit Musik. Fantastisches Oberschenkel- und Po-Training mit optimaler Fettverbrennung!

Beim Cardio-Cycling benutzt man zusätzlich eine Pulsuhr, um eine genau Kontrolle über die eigene Herzfrequenz zu haben. Bitte bringen Sie ein Handtuch mit in den Kurs. Platzreservierung ist möglich.

Thai - Bo

Fitness Magazine zählen Thai Bo zu den kalorienfressenden Trainings überhaupt: 800 Kalorien verbrennt ein ordentliches Workout, 3.500 verbrannte Kalorien entsprechend beim Durchschnittsmenschen einem Pfund abgebauten Körperfett. Sport- und Hollywood Stars wie Paula Abdul, Goldie Hawn, Shaquille O'Neall, Carmen Elektra, Brooke Shields, Pam Anderson oder Magic Johnson haben diese Form des Work-outs für sich entdeckt. Tae Bo Videos wurden gedreht und millionenfach verkauft.

Step-Aerobic

Ein Kurs mit hoher Effektivität, bei niedriger Gelenkbelastung auf höhenverstellbaren Plattformen (von Reebok).

Bei Step-Aerobic werden verschiedene Schrittkombinationen zu Musik ausgeführt. Optimale Fettverbrennung ist gewährleistet.


Skigymnastik

In diesem Kurs erwartet die Teilnehmer ein ganzheitliches Körper-Work-out, das euch nicht nur auf den Winterurlaub vorbereitet, sondern euch auch topfit macht (Achtung: Findet nur in den Herbst- & Wintermonaten statt).

Total-Vital

Ein bunter Fitnesscocktail von Callanetics über Gymnastik bis Pilates! Eine aktive Mischung, um fit und dynamisch durch das ganze Jahr zu kommen.

Yoga

Yoga bedeutet ganzheitliche Gesundheit, da es auf Körper, Psyche und Seele wirkt. Wir werden sensibel für unseren Atem, unser Körperempfinden und unsere Beweglichkeit. Die Konzentrationsfähigkeit, die Gelassenheit und die innere Harmonie werden gestärkt.

Bodyforming

Bodyforming kräftigt und stabilisiert den Körper. Gezielt werden die großen Muskelgruppen beansprucht. Kleingeräte wie Kurzhanteln steigern die Belastung und gestalten die Kurse abwechslungsreich.

Tae-Kwon-Do

Tae-Kwon-Do ist eine alte koreanische Kampfkunst. Gezielte Übungen und Techniken fördern Schnelligkeit, Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Konzentration. Einsteiger sind immer willkommen!


Spezielle Kurse bei Beschwerden oder zur Vorbeugung

RückenFIT

RückenFIT ist eine Kombination aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung. Also das, was dein Rücken doch schon immer wollte. Ein umfassendes und wirksames Rückentraining erwartet dich in diesem Kurs

Hüfte und Knie – Gruppe im Wasser

Spezielle Übungen für alle mit Problemen an Hüften und / oder Knie. Unter fachlicher Anleitung unseres Therapeutenteams. Gezielte Vorsorge und Kräftigung dieses Bereiches steht hier im Mittelpunkt

LWS-Hüfte-Knie-Gruppe im Wasser

Eine Wassergymnastik speziell für alle, die Probleme mit der Lendenwirbelsäule, den Hüften und/oder den Knien haben. Unter fachlicher Anleitung unserer Therapeuten.

W S G (Wirbelsäulengymnastik)

Um Rückenproblemen vorzubeugen, werden in diesem Kurs alle Muskelgruppen, die u.a. zur Stabilisierung der Wirbelsäule notwendig sind, gekräftigt und in ihrem Zusammenwirken trainiert. Entspannend und wohltuend. Diesen Kurs gibt es zusätzlich auch im Wasser.

René Spezial

René Gräber, Spezialgebiet Schmerztherapie sagt: ,,656 Muskeln und 206 Knochen wollen in Ihrem Körper zusammenarbeiten". Über 80% der Schmerzsyndrome haben mit Ihren Muskeln zu tun. Dieses "Spezial" liefert Ihrem Körper alle Bewegungsreize, die er benötigt um gut (vor allem schmerzfrei) zu funktionieren.


Nur bei uns: Das ganzheitliche Alphatrainingsprogramm.
Alpha Training ist ein ganzheitliches Training und besteht aus einer Kombination aus Kräftigung, Konditionstraining, Beweglichkeit und Entspannung.

Gemeinsam mit anderen erzielen Sie bei dieser Trainingsform beste Ergebnisse nach den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen.

Sie trainieren in einer Stunde intensiv und unter fachlicher Anleitung! Zwei Trainingseinheiten in der Woche bringen Ihnen mehr körperliche Fitness.

Um am Alpha Training teilzunehmen, melden Sie sich bitte vorher zu einem Einführungstermin bei uns an. Die Einführungstermine finden regelmäßig im Therapie & Sportzentrum statt. Dabei können Sie sich in Ruhe über das Programm informieren.


Exklusiv-Kurse für Mitglieder mit Spezial-Abos

Mitglieder mit Reduktionsabo haben exklusiven Zugang zum Kurs "Slim Belly Fatburner". Das Training ist auf die Benutzung mit der "Airpressure Bodyforming Methode" ausgerichtet und bietet daher maximale Fettverbrennung am Bauch. Dazu kommt gute Musik, viel Spaß in der Gruppe und effektive Übungen für eine gute Figur.

Ebenfalls mit einem Spezialabo nutzbar ist das Krav Maga Training. Krav Maga ist ein Nahkampf- und Selbstverteidigungssystem und bietet einfache, aber kompromisslose Trainingstechniken, um sich selbst effektiv gegen Angreifer zu schützen. Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet. Alle Informationen über Schnuppertraining, Beiträge etc. findet man unter Krav Maga Preetz.

Die aktuellen Termine finden Sie im Kursplan, den Sie sich herunterladen können. 

  • Welcher Kurs ist für wen geeignet?
  • Finden Sie es hier heraus.
  • Neugierig geworden?

Fein. Dann kommen Sie doch einmal bei uns vorbei und sehen Sie sich alles in Ruhe bei uns vor Ort an.

Wir freuen uns auf Sie!

Ihr TSP - Team

Kursplan Oktober

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Kommen Sie in unser Therapiezentrum in Preetz!

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